Дорогие друзья!
По вашим просьбам состоится базовый курс Янтра-йоги для начинающих с инструктором Янтра-йоги 1-го уровня Мирой Мироновой.
Курс будет проходить 2, 9 и 16 апреля (по субботам) с 12:30 до 15:30 в гомпе Ринченлинга.
Янтра-йога — одна из систем йоги, сохранившаяся в письменных источниках с VІІІ века н.э. Янтра-йога — метод, способствующий обнаружению своего истинного состояния, связанный с глубокой сущностью учения Дзогчен, включает в себя широкий спектр упражнений, доступных для любого человека, позволяет обрести крепкое здоровье и спокойное состояние ума. Цель Янтра-йоги — полностью расслабить тело, речь и ум практикующего посредством координации движения и дыхания. Практика Янтра-йоги это важная подготовительная практика, которая входит в базовый уровень Санти Маха Сангхи.
В программе курса:
Лунг ро Салва — девятикратное выдыхание застоявшегося воздуха (или «9 дыханий»);
Цигджонг — 5 янтр для расслабления суставов и связок (разминка Янтра-йоги);
Лунгсанг — 8 движений для очищения праны (освоение базовых навыков Янтра-йоги);
Ритмическое дыхание — пранаяма для развития способностей дыхания;
Дорджей Лаб — волна ваджры (комплекс для устранения препятствий и ошибок в практике).
Курс доступен для всех желающих. Подношение по принципу щедрости.
