Дорогие друзья!
Приглашаем с 5 по 7 декабря на открытый курс по ЯНТРА-йоге для начинающих с инструкторами Мирой Мироновой и Асей Панфиловой.
Программа курса:
• Введение в Янтра-йогу (ЯЙ) – история, структура, принципы и медицинская польза
• Полное гармоничное дыхание – основа ЯЙ, полезная в повседневной жизни
• 9 дыханий – пранаяма для высвобождения застоявшегося воздуха
• Цигджонг – комплекс для расслабления суставов и связок, разминка ЯЙ
• Лунгсанг – 8 движений для очищения праны, укрепления и развития жизненной силы
• Ритмическое дыхание – пранаяма для развития осознанного дыхания
• Янтры из оcновного раздела – метод работы с 5-ю видами задержек дыхания
• Волна Ваджра – глубокий метод устранения препятствий, которые могут возникнуть вследствие ошибок в практике.
Расписание курса:
5 декабря — БЕСПЛАТНОЕ вводное занятие 19:00 — 21:00
6 декабря — 11:00 — 14:00 и 16:00 -19:00
7 декабря — 10:00 — 13:00 и 15:00 -18:00
Стоимость:
Весь курс — 4500 р, один день — 2500 р
Для членов ДО, студентов и пенсионеров — 2500р, один день — 1500р
Место: центр «Открытый мир» (м. Тульская, Павловская ул., д.18)
тел.для справок: +7 (906) 776 70 15 Светлана Гайдук
Это открытый курс, поэтому в нём могут участвовать все желающие, независимо от передачи и интереса к буддийскому учению. Если кто-то из ваших знакомых интересуется йогой и гармонизацией своей жизненной энергии, пожалуйста, донесите до них эту информацию. Пусть это принесет благо вам и вашим близким.
