Тема: Что такое Янтра-йога для практика Дзогчен, как правильно ею заниматься и как применять
Ретрит расчитан как на новичков, так и на продолжающих, особенно на тех, кто считает, что он не достаточно совершенен, чтобы заниматься Янтра-йогой; для тех, кто не верит в себя, считает, что у него плохие способности, что он слишком больной, имеет проблемы с растяжкой и гибкостью, имеет лишний вес, не выдерживает нагрузок и т.д. Ретрит расчитан так же на тех, кто считает практику Янтра-йоги скучным и утомительным занятием после которого «все болит».
Мы будем говорить на такие волнующие темы :
- для чего нам нужна Янтра-йога в практике Дзгчен
- как изучать и тренировать Янтра-йогу, если у нас недостаточно гибкости и растяжки, и что делать если у нас есть проблемы со здоровьем
- как тренировать Янтра-йогу, если нам не хватает на это времени
- как изучить кумбхаку, если мы не можем выполнять основные движения ЯЙ
- как сделать практику Янтра-йоги приятной, короткой и простой
- как сделать практику Янтра-йоги увлекательной и интересной
- как заниматься Янтра-йогой на улице, в транспорте, в офисе и в ВУЗе
- что нам мешает заниматься Янтра-йогой и почему мы «ленимся»: вредные концепции и ограничения нашего ума, работа со страхами и ложными представлениями о себе и своих возможностях
- 4 надежных способа «влюбится» в Янтра-йогу и не расставаться больше с ней.
Мы вместе потренируемся в выполнении нескольких простых и доступных для всех движений, попробуем очень «мягкие» способы работы с дыханием, научимся использовать всевозможные приспособления, типа валиков и подушек, для облегчения позиций, составим и потренируем супер-маленькие и супер-простые комплексы для индивидуальной тренировки ЯЙ в самых разных условиях
Занятия будут проходить в легкой, игровой форме, с перерывом на чай.
Место проведения: гомпа Ринченлинга.
Подробности и расписание — в самое ближайшее время.
