с 5 по 14 декабря в Москве состоится курс по второму уровню янтра-йоги с Виктором Крачковским.
Тема: «Пранаямы 3 и 4 групп: Тайное дыхание для направление праны в центральный канал и гладкое дыхание с семью ветвями.»
В конце программы мы также рассмотрим пранаяму 5 группы!
Также на основе практики первого и второго уровней янтра-йоги мы постараемся осветить и углубиться очень точно в две темы:
янтра-йога как аспект поведения
— контроль жизненной энергии через знание аспектов дыхания
— парлунг
— взаимосвязь ощущения, движения, дыхания и внимательности
— расслабление жизненной энергии-праны в её собственном состоянии
— как выстраивать и структурировать личную практику янтры в обычной жизни
практические приложения принципов янтра-йоги
— связь янтра-йоги с различными принципами буддийской медитации
— медицинская польза различных янтр согласно Приложениям 3 и 5 к Тексту по янтра-йоге
— практика туммо в 4 пранаяме
В ходе курса в контексте пранаям 3 и 4 групп также будут изучаться и повторяться все основные принципы: от полного гармоничного дыхания до Волны Ваджра, включая основные янтры пяти групп.
Все участники должны иметь опыт Прямого ознакомления, полученный от Чогьяла Намкай Норбу или Кьенце Еше.
Также просьба всем участникам быть членом Дзогчен-общины.
Программа курса не будет строго линейной — от простого к сложному. Мы постараемся на каждом занятии изучать и практиковать сущностные методы контроля праны, а также расширять наше понимание от центра к периферии, используя различные методы пранаям и янтр, что позволит также всем желающим приходить в любые удобные дни и часы.
Основные занятия будут проходить в вечернее время по будням и по два раза в день в выходные.
Также будут дополнительные занятия в дневное время в будние дни, которые будут носить более практический характер и будут посвящены корректировке и повторению.
Занятия будут проходить в двух залах:
по утрам в будни и по средам вечером — в гонпе Ринченлинга
по вечерам в будни и по выходным — в большом зале на Цветном бульваре
Подробная программа по дням:
5 декабря(среда):
19.00 — 22.00, гонпа Ринченлинга: Вечернее занятие — практика полного дыхания, повторение и практика кумбхаки в различных пранаямах, объяснение и практика 3 пранаямы. Подготовительные и основные янтры.
6 декабря(четверг):
11.00 — 14.00, гонпа Ринченлинга: Утреннее занятие — корректировка и интенсивная практика подготовительных и основных янтр, повторение и практика пранаям с кумбхакой.
19.30 — 22.30, зал на Цветном: Вечернее занятие — сущностные методы контроля дыхания и праны; продолжение изучения и практики 3 пранаямы; практика янтр, принцип контроля праны — ясность и расслабление как аспекты знания в обычной жизни
7 декабря (пятница):
11.00 — 14.00, гонпа Ринченлинга: Утреннее занятие — интенсивная практика подготовительных и основных янтр, пранаямы с кумбхакой, созерцание в практиках пранаям.
19.00 — 22.00, зал на Цветном: Вечернее занятие — принцип созерцания в пранаямах и янтрах; интенсивная практика кумбхаки в 1 и 2 пранаямах; продолжение изучения и практика 3 пранаямы; основные янтры разных групп
8 декабря (суббота):
10.00 — 13.00, зал на Цветном: Утреннее занятие — принцип взаимосвязи позиции, дыхания и задержек; кумбхака и парлунг; повторение и практика 3 пранаямы; основные янтры разных групп.
19.00 — 22.00, зал на Цветном: Вечернее — развитие понимания расслабления праны, активность и расслабление; тонгра — как принцип знания созерцания; повторение и практика 3 пранаямы; янтры разных групп.
9 декабря (воскресенье):
10.00 — 13.00, зал на Цветном: Утреннее занятие — развитие понимания недвойственного ощущения (дэва) в практике янтр; использование различных аспектов знания созерцания для устойчивого пребывания в тонгра; практика 3 пранаямы; янтры различных групп; объяснение и практика 4 пранаямы.
19.00 — 22.00, зал на Цветном: Вечернее занятие — развитие принципа созерцания в пранаямах и янтрах; повторение и практика 3 пранаямы; янтры как способ присутствия в движении; объяснение и практика 4 пранаямы; изучение Приложения No.3 (о связи янтр с различными аспектами буддийской медитации)
10 декабря (понедельник):
11.00 — 14.00, гонпа Ринченлинга: Утреннее занятие — интенсивная практика пранаям; корректировка и практика янтр; рассмотрение янтр согласно Приложению No.3
19.00 — 22.00, зал на Цветном: Вечернее — сущностные методы контроля праны: гармоничное полное дыхание, парлунг, методы контроля праны в ценральном канале; практика 3 и 4 пранаям; подготовка к методам разития в 4 пранаяме (методы туммо); янтры разных групп; медицинские аспекты янтр
11 декабря (вторник):
11.00 — 14.00, гонпа Ринченлинга: Утреннее занятие — повторение пранаям с задержками дыхания, интенсивная практика янтр в контексте Приложения No.5 (О медицинской пользе …)
19.00 — 22.00, зал на Цветном: Вечернее занятие — развитие знания созерцания на основе методов контроля праны в центральном канале — повторение и практика пранаям 3 и 4; янтры — как способ гармонизации и созревание праны и кундалини (тигле), о медицинской пользе различных янтр; подготовка и изучение метода для развития (туммо) в 4 пранаяме.
12 декабря (среда):
11.00 — 14.00, гонпа Ринченлинга: Утреннее занятие — практика янтр: янтры для развития аспектов буддийской медитации и янтры в контексте медицинской пользы.
19.00 — 22.00, гонпа Ринченлинга: Вечернее занятие — развитие сущностных аспектов созерцания в пранаямах 3 и 4 групп — концентрация и расслабление, внутреннее и внешнее, ясность и недвойственное присутствие; янтры в контексте знания собственной ситуации; развитие в 4 пранаяме.
13 декабря (четверг):
11.00 — 14.00, гонпа Ринченлинга: Утреннее занятие — практика янтр и повторение пранаям 1-4 групп.
19.30 — 22.30, зал на Цветном: Вечернее занятие — расслабление праны в естественном состоянии — основа для практики созерцания. Баланс между расслаблением и активностью, расслабление в ясности — понимание природы движения. Развитие знания созерцания в 4 пранаяме. Развитие туммо. Практика янтр — как исключительный метод балансировки и расслабления праны.
14 декабря (пятница):
11.00 — 14.00, гонпа Ринченлинга: Утреннее занятие — соотношение практики янтра-йоги с обстоятельствами обычной жизни, как выстроить личную практику.
19.00 — 22.00, зал на Цветном: Вечернее занятие — янтра-йога как аспект поведения; принцип объединения и присутствия в знании различных обстоятельств; все методы контроля; практика пранаям 3, 4, 5 групп; янтры различных групп; практика созерцания.
Стоимость всего курса: 4500 руб. (цена для всех типов членства)
Стоимость при участии в отдельные дни: 600 руб (вне зависимости от того, приходите вы на одно или на два занятия, утром и вечером)
Как проехать в зал на Цветном (3-й Колобовский переулок, 8 стр.2): м. «Цветной бульвар». после выхода из метро идите прямо по направлению движения, параллельно бульвару. Пройдя мимо цирка, дойдите до конца дома №11 и сверните в прямоугольную арку (перед аркой должен стоять указатель с надписью «Колледж №5»). Идите по прямой, мимо ветеринарного центра, до конца. Вы упретесь прямо в колледж. Рядом с дверью висит звонок. На входе вам необходимо будет предъявить документ удостоверяющий личность и записаться на охране. Дальше проходите по первому этажу до конца направо и поднимаетесь по лестнице на 4 этаж. Наш зал слева.
Так же легко вы сможете добраться до колледжа от станции метро «Трубная». Рядом с выходом из метро стоит стела. Перейдите дорогу и двигайтесь против движения транспорта вдоль бульвара так, чтобы стела осталась по правую руку. Пройдите мимо ресторана «ТодаСе» и через 10 метров сверните налево в арку под вывеской «Мастерская букетов». Идите прямо и вы упретесь в здание колледжа.
Также, у здания колледжа всегда можно припарковаться.
С собой: у нас есть совсем немного ковриков для йоги, поэтому если у вас есть свой — приносите его. Также у вас будет возможность оставить коврик в зале.
по всем вопросам пишите на почту: dreamtim2006@gmail.com
или звоните: +7(906)7076215
