С радостью сообщаем вам, что в выходные 17 и 18 сентября 2011 года в Северном Кунсангаре пройдет ретрит по Седьмому лоджонгу с нашими инструкторами по Янтра-йоге и Санти Маха Сангхе Мариной Сухановой и Олегом Трояновским.
В программе — освоение полного дыхания, 1 группы янтр и основы тренировки кумбхаки.
Седьмой лоджонг — это глубокий метод освоения медитации за пределами мыслей тремя методами: блаженства и пустоты, ясности и пустоты и истинной природы явлений. Это — важнейшая основа для успешной практики дзогчен.
В программе ретрита:
Марина Суханова:
1)изучение и тренировка полного дыхания;
2) изучение и тренировка янтр первой группы — отработка движений, задержек, связности, ритма и полного дыхания в янтрах;
3) изучение и тренировка основ кумбхаки, пранаяма 1 группы янтр, а так же по многочисленным просьбам дополнительные дыхательные упражнения для тренировки кумбхаки для людей с ограниченной гибкостью.
Олег Трояновский:
4) объяснение и практика 3-х видов седьмого лоджонга (Драгоценный сосуд 3.2.7.1,2,3)
5) практические занятия по медитации дзогчен.
Расписание
16 сентября, пятница:
21:00 — краткий или средний тун — для желающих
17 сентября, суббота:
09:30-11:30 — Янтра-йога с Мариной Сухановой
11:30-13:00 — Cанти Маха Сангха с Олегом Трояновским
13:00 — обед
15:30-17:30 — Янтра-йога с Мариной Сухановой
18:00-19:30 — Cанти Маха Сангха с Олегом Трояновским
19:30 — ужин
21:00-22:00 — Cанти Маха Сангха с Олегом Трояновским — медитация дзогчен, подготовка к ночной практике.
18 сентября, воскресенье:
09:30-11:30 — Янтра-йога с Мариной Сухановой
11:30-13:00 — Cанти Маха Сангха с Олегом Трояновским
13:00 — обед
15:30-17:30 — Янтра-йога с Мариной Сухановой
18:00-19:30 — Cанти Маха Сангха с Олегом Трояновским
19:30 — ужин — короткая Ганапуджа.
Обращаем ваше внимание, что первый тун в субботу начнётся очень рано — в 9:30, в связи с чем, просим вас не опаздывать и по возможности приехать в С.Кунсангар заранее -вечером в пятницу.
Если в пятницу вечером примерно к 21:00 будут желающие всем вместе сделать краткий или средний тун перед началом ретрита, то сообщите, мы это организуем.
Также просим вас заранее забронировать места для проживания в С.Кунсангаре (Кунпенлинге). Всю информацию о стоимости проживания, бронировании и т.п. вы можете узнать на сайте Кунпэнлинга.
Вход на ретрит свободный. Однако, если у вас есть желание, вы можете сделать подношение (рекомендуемый размер — 500 руб).
По всем вопросам обращайтесь по адресу moscow.ling@gmail.com или к нашим секретарям.
